Comer mal antes de irte a dormir es la receta perfecta para subir de peso y no descansar, pero además, este mal hábito puede dañar los tejidos de tu garganta y esófago.
Sin duda, estás familiarizada con el reflujo gástrico, que ocurre cuando los jugos digestivos regresan hacia la garganta, causando sensación de ardor, pero también existe algo llamado "reflujo silencioso."
Tiene las mismas causas pero sin los síntomas usuales. En lugar de indigestión, quienes sufren este padecimiento, tienen la garganta irritada, tos crónica y dificultad para tragar.
"El mayor factor de riesgo, es, por mucho, la hora en que la gente cena,".
Ella recomienda cenar tres horas antes de acostarse. Pero aún cuando hagas esto, ten cuidado con los snacks de media noche, ya que pueden tener los mismos efectos negativos. Si vas a asaltar el refrigerador o despensa antes de ir a la cama, nunca, nunca, comas los siguientes alimentos.
"El mayor factor de riesgo, es, por mucho, la hora en que la gente cena,".
Ella recomienda cenar tres horas antes de acostarse. Pero aún cuando hagas esto, ten cuidado con los snacks de media noche, ya que pueden tener los mismos efectos negativos. Si vas a asaltar el refrigerador o despensa antes de ir a la cama, nunca, nunca, comas los siguientes alimentos.
1. Alcohol: Relaja las válvulas que conectan el estómago y esófago. Cuando esto sucede, tu cuerpo es incapaz de mantener la comida en su lugar. "Si tomaste alcohol justo ates de acostarte, te estarás buscando un buen reflujo.
2. Refresco: No hay nada más ácido que el refresco. De hecho, es más ácido que cualquier alimento en la naturaleza. El ácido daña esas mismas válvulas. Además, la efervescencia aumenta la presión estomacal.
3. Chocolate: Algunos alimentos son altos en grasas, lo que afloja las válvulas, y contiene cafeína y un estimulante menos conocido llamado teobromina; una bomba para el estómago.
4. Queso: Este es otro alimento alto en grasa, pero si en verdad quieres comer un poco, las variedades duras como el parmesano o manchego, te provocarán menos reflujo que los quesos blandos como feta y mozzarella. (Eso significa, adiós pizza.)
5. Nueces: Cuando se trata de reflujo, la grasa es grasa, aunque sea saturada o insaturada; de la buena o de la mala. A pesar de que las nueces contienen una dosis saludable de grasas buenas, no las deberías de consumir antes de dormir. Las nueces de la india, nueces, cacahuates y nueces de macadamia son las peores, mientras que los pistaches y las almendras son un poco mejores.
6. Cítricos: También son acidificantes. Un vaso de jugo de naranja o una manzana verde, son tus peores opciones, aunque algunas personas pueden comer manzanas rojas sin problema, depende de cada persona.
4. Queso: Este es otro alimento alto en grasa, pero si en verdad quieres comer un poco, las variedades duras como el parmesano o manchego, te provocarán menos reflujo que los quesos blandos como feta y mozzarella. (Eso significa, adiós pizza.)
5. Nueces: Cuando se trata de reflujo, la grasa es grasa, aunque sea saturada o insaturada; de la buena o de la mala. A pesar de que las nueces contienen una dosis saludable de grasas buenas, no las deberías de consumir antes de dormir. Las nueces de la india, nueces, cacahuates y nueces de macadamia son las peores, mientras que los pistaches y las almendras son un poco mejores. 6. Cítricos: También son acidificantes. Un vaso de jugo de naranja o una manzana verde, son tus peores opciones, aunque algunas personas pueden comer manzanas rojas sin problema, depende de cada persona.
7. Café: Además de ser ácido en sí mismo, la cafeína que contiene genera ácido gástrico adicional. Si de verdad necesitas un sorbo, bebe descafeinado, que tiene niveles más bajos que el normal.
Entonces, ¿qué opciones nos quedan cuando entra ese antojo de media noche? se sugiere algo que sea bajo en ácido, como un plátano, un tazón de cereal sin azúcar con un poco de leche descremada o, su favorito, té de manzanilla. "Es relajante," comenta. "Te hace sentir satisfecha y asienta el estomago.
Entonces, ¿qué opciones nos quedan cuando entra ese antojo de media noche? se sugiere algo que sea bajo en ácido, como un plátano, un tazón de cereal sin azúcar con un poco de leche descremada o, su favorito, té de manzanilla. "Es relajante," comenta. "Te hace sentir satisfecha y asienta el estomago.
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Fuente: Jamie Koufman
¡¡Hola, todos!! Me diagnosticaron Virus del Herpes Simplex Genital (VHS) en 2016 y probé todos los medios posibles para curarme, incluso visité Algún Hospital donde me dieron algunos medicamentos como Famvir, Zovirax y Valtrex que son muy costosos pero todos en vano. , hasta que vi una publicación en un foro de salud sobre un herbolario moisés de África Occidental que preparaba medicinas a base de hierbas para curar todo tipo de enfermedades, incluido el virus del herpes simple, al principio dudé si era real, pero decidí intentarlo, cuando Me comunico con este médico a base de hierbas a través de su correo electrónico.Él me envió un medicamento a base de hierbas a través del servicio de entrega de UPS, cuando recibí este medicamento a base de hierbas, me dio instrucciones paso a paso sobre cómo aplicarlo, cuando lo apliqué según las instrucciones, estaba totalmente curado de esto. enfermedad mortal dentro de los 14 días de uso, si padece estas enfermedades, también puede comunicarse con este gran médico herbolario a través de su Gmail; doctormoses176@gmail.com o llama o whatsapp Dr Moses a este +2347033475742? VIH / SIDA, DIABETES, CÁNCER, HEPATITIS ABC, DARIA, Crónica, Artritis. Dios lo bendiga señor.
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